Stalo sa, že všetky sviatky a hody sprevádza spoločné pitie alkoholu. Dokonca aj zarytí abstinenti nedokážu odmietnuť pohár, ak je na to dobrý dôvod. Povedať verejne, že nepiješ, znamená stať sa čiernou ovcou a vyvolať nevôľu svojich priateľov.
Prakticky neexistujú ľudia, ktorí by mohli hrdo povedať: „Nepijem alkohol. Mnohí abstinenti si uvedomili, že je lepšie mlčať a používať pre túto príležitosť výhovorky, ako je dnes šoférovanie alebo antibiotiká, ako priznať kategorické odmietnutie alkoholu.
Podľa lekárov sú na alkohole závislí aj tí ľudia, ktorí pijú alkohol 1-2 krát týždenne v malých množstvách. A je úplne jedno, či hovoríme o vodke, pive alebo víne.
Ak sa alkoholizmus stal chronickým, potom otázka, či piť alebo nepiť, vôbec nestojí za to. Pre takého človeka je alkohol prísne kontraindikovaný a ak si so závislosťou neviete poradiť sami, je potrebné nasadiť lieky proti alkoholizmu, ktorých škála je dnes nezvyčajne široká. Takéto produkty sa voľne predávajú cez internet, čo vám umožňuje zachovať anonymitu počas liečby.
Prečo je lepšie byť abstinentom?
Dlho sa môžete utešovať myšlienkou, že malá dávka alkoholu neuškodí, a predsa je konzumácia produktov s alkoholom škodlivá. Etanol zostane toxínom v akejkoľvek forme, či už ide o elitný francúzsky koňak alebo nerafinovaný mesačný svit. V druhom prípade sa otrava zhorší negatívnymi účinkami fuselových olejov, ale problém nespočíva ani tak v kvalite alkoholu, ale v samotnom pití alkoholu.
Ľudia, ktorí sa vzdali alkoholu, sa už nasledujúci mesiac cítia oveľa lepšie a nadávajú si, že tento krok neurobili skôr. Problém odvykania od alkoholu je často psychologického charakteru. Čo sa týka fyzického zdravia, prospieva len:
- pečeň a mozog sa zbavia toxínov a začnú lepšie fungovať, čo sa odrazí na celkovej pohode;
- Zmiznú problémy s centrálnym nervovým systémom a autonómne poruchy. Abstinent chápe, že už nepotrebuje alkohol, aby sa uvoľnil, a že nervové napätie môže byť uvoľnené účinnejšími a bezpečnejšími spôsobmi;
- bunková mutácia sa zastaví, kvalita semenného materiálu sa zlepší a riziko dedičnej predispozície k alkoholu u budúcich detí sa výrazne zníži;
- zlepšuje sa činnosť srdca a normalizuje sa krvný obeh.
Ak nebudete užívať etanol v akejkoľvek forme, budete si môcť udržať nielen fyzické zdravie, ale aj silný nervový systém. Navyše, vzdať sa alkoholu je oveľa jednoduchšie, ako by sa mohlo zdať. V skutočnosti výrobky obsahujúce alkohol nechutí veľmi príjemne, najmä pokiaľ ide o silné alkoholické nápoje. Oveľa zdravšie je piť prírodné šťavy, v horšom prípade nealkoholické pivo či koktaily. Sú ideálne na hostinu a nespôsobujú nenapraviteľné škody na tele.
Vtipy na tému „nealkoholické pivo je cesta ku gumenej žene“ nútia opíjať sa aj tých, ktorí si spočiatku alkohol dopriať nechcú. Ako hovoria psychológovia, závislosť od alkoholu je často výsledkom psychického tlaku zo strany skupiny. Tu musíte začať zdokonaľovať svoju vôľu - priatelia, ktorí si uvedomili, že výsmech, provokácie a vtipy nemajú na triezveho človeka žiadny vplyv, sa čoskoro vzdajú svojich pokusov potlačiť vôľu svojho kamaráta a prejavia náležitú úctu. A ak nie, prečo takých priateľov potrebujeme?
Ako sa dostať spod jarma alkoholu
Mnoho ľudí premýšľa o tom, že prestane s alkoholom, ale nevedia, ako alkohol vôbec nepiť. Vylúčenie produktov s obsahom alkoholu z jedálnička nie je také ťažké a výsledok života bez alkoholu bude najvyššou odmenou pre tých, ktorí sa dokážu správne rozhodnúť.
Konzumácia alkoholu, dokonca ani v terapeutických dávkach, nie je opodstatnená. Ak je však vo výbornom zdravotnom stave dovolené piť 25 - 50 ml vodky denne bez významného poškodenia tela, potom je konzumácia etanolu prísne zakázaná v prípade akýchkoľvek chronických ochorení, tehotenstva, staroby a dospievania. Nerobte si srandu, že malý pohárik vám pomôže uvoľniť sa a zmierniť nervové napätie.
Algol sa považuje za silný depresív, ktorý nepomáha eliminovať účinky stresu a psycho-emocionálneho stresu, ale iba zhoršuje situáciu.
Ľudia, ktorí sa rozhodnú skoncovať s alkoholom raz a navždy, musia dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- nehľadajte alternatívu - niektorí najskôr odmietnu vodku a prejdú na víno, potom na pivo atď. Ale je lepšie okamžite vylúčiť alkohol zo stravy. Tí, ktorí pijú nealkoholické pivo, samozrejme utrpia menej škody ako tí, ktorí pijú vodku alebo koňak. Ale nealkoholické analógy by mali byť len dočasnou náhradou skutočného alkoholu;
- nepodliehajte provokáciám - vždy budú okolo vás „priaznivci“, ktorí začnú filozofovať na tému „piť alebo nepiť“ a dokonca budú môcť nájsť argumenty v prospech pitia. Mali by ste zaujať jasné stanovisko a všetky pochybnosti vypustiť z hlavy. Nepijúci vždy vyhrá;
- diverzifikujte svoj voľný čas - ak alkohol zaujímal významné miesto vo vašom živote, mali by ste premýšľať o tom, ako vyplniť dostupný čas. Niektorí ľudia sa po vysadení alkoholu realizujú v novom povolaní, objavujú zaujímavé koníčky, začínajú športovať atď.
Pravidelne konzumovaný alkohol ničí zdravie a spôsobuje rozpady vo vzťahoch s blízkymi. Táto myšlienka by sa mala neustále krútiť v hlave niekoho, kto sa rozhodol prestať piť. Tí, ktorí prestanú piť a očakávajú okamžité výsledky, budú sklamaní – dlhodobá intoxikácia neprechádza bez zanechania stopy. Skutočné zlepšenie začína po jeden a pol až dvoch mesiacoch triezvosti. Myslenie sa mení, objavuje sa sila pre každodenné činnosti a zlepšuje sa psycho-emocionálny stav.
Ak je spočiatku ťažké odmietnuť priateľov, aby sa s nimi podelili o pohárik alebo dva, môžete sa odvolávať na zlý zdravotný stav, nadchádzajúce testy alebo strach zo straty vodičského preukazu. Nakoniec môžete obetovať svoju povesť a priznať, že sa liečite alebo liečite u lekára. Je lepšie nechať sa raz zosmiešniť, ako neustále spoločensky popíjať na úkor vlastného zdravia a pohody.
Teetotalers nie vždy majú vynikajúce zdravie alebo silný nervový systém, ale rozhodne majú vôľu, porozumenie škodlivosti alkoholu na ich vlastné zdravie a jasné postavenie v živote. A za to ich možno rešpektovať.