Ako navždy prestať piť alkohol?! Dobrá rada

Ak vás znepokojuje otázka, ako navždy prestať piť, potom ste očividne zrelí urobiť dôležité, osudové rozhodnutie zbaviť sa závislosti od alkoholu a stať sa plnohodnotným členom spoločnosti.

Aký je problém alkoholika?

Kvôli otrockej závislosti na alkoholických nápojoch ľudia prichádzajú o priateľov, blízkych, prácu, zdravie a majetok. Plnohodnotný život alkoholika sa rýchlo zmenšuje a zostáva len opilecká strnulosť a opakujúci sa cyklus opileckých úlitkov. Najnepríjemnejšie je, že k alkoholikom sa dostáva najaktívnejšia, najperspektívnejšia a potenciálne aktívna časť spoločnosti – väčšinou mladí muži. To znamená, že nadmerným požívaním alkoholu netrpí len samotný človek a jeho blízke okolie, ale celá spoločnosť.

Povinná liečba alkoholika zriedka dáva pozitívny výsledok. Nech už narkológovia vyvinuli akékoľvek metódy detoxikácie a odstránenia tvrdého pitia, vo väčšine prípadov je alkoholik opäť pribratý k sebe. Problém pijúceho človeka je oveľa hlbší, je ukrytý hlboko v podvedomí a niekedy človek sám o podstate svojej závislosti nevie. Alkohol je predsa náhrada šťastia, je to spôsob, ako sa dostať preč od problémov, zabudnúť na ne, naplniť svoj život aspoň dočasne pozitívnymi emóciami. Po vyriešení hlavného problému svojho života (porucha, neúspechy v osobnom živote, nedostatok práce atď. ) nebude pijúci človek schopný opustiť svoj zlozvyk, pretože mu dáva taký dôležitý pocit dôležitosti, „potreba". Vytvára sa začarovaný kruh: neustále pitie, človek pravdepodobne nevyrieši svoje problémy a pije, pretože sa nedajú vyriešiť.

Ako prelomiť cyklus závislosti od alkoholu

Aby človek definitívne prestal piť alkohol, musí byť ochotný to urobiť. Iba v tomto prípade bude úspešný. On sám musí vidieť nezmyselnosť svojej súčasnej existencie, zbytočnosť svojej účasti na živote spoločnosti, vidieť a pochopiť bolesť a smútok, ktorý prináša svojej rodine a priateľom.

5 tipov, ako nájsť motiváciu prestať piť:

• Nájdite veľký životný cieľ.Nedostatok túžob a túžob, neschopnosť nájsť svoj sen často vedie k opitosti. Človek nahrádza absenciu životného cieľa živými dojmami z pitia alkoholu a stáva sa aspoň na chvíľu šťastným. A aby chvíle šťastia trvali dlhšie, obdobia úlitby sa predlžovali a predlžovali, až kým nezačnú pokračovať v nepretržitom prúde. Nájdite si svoj cieľ, ktorý by vám pomohol cieľavedome sa pohnúť týmto smerom. A po ňom môže nasledovať ďalší cieľ alebo sen, ale už globálnejší, odvážny. Silnou motiváciou môže byť strach z predčasnej smrti, strach o svoje zdravie. Je všeobecne známe, že alkoholici nežijú dlho. Ak vám záleží na vašom zdraví a očakávanej dĺžke života, potom môže byť tento stimul celkom účinný.

Poradte!Cieľ musí byť dosiahnuteľný. Nech je to veľmi malý cieľ, napríklad zarobiť peniaze na hračku pre dieťa, ale bude to celkom dosiahnuteľné.


• Získajte podporu milovanej osoby.Nevyrovnaný osobný život, nedostatok skutočnej lásky je jednou z najčastejších príčin závislosti od alkoholu. Nájdite niekoho, kto vás skutočne miluje a kto vám rád pomôže. Je dôležité, aby ste túto osobu tiež milovali, vážili si jej názor. Toto je silný stimul pri liečbe akejkoľvek závislosti. Samozrejme, nájsť takého človeka nie je jednoduché. Aj celkom úspešní ľudia často trpia nedostatkom lásky a porozumenia. Čo môžeme povedať o padlom mužovi, pre ktorého je fľaša jedinou milovanou? Nemali by ste však zúfať. Ak chcete skutočný, čistý a úprimný vzťah, potom by ste sa, samozrejme, mali pokúsiť dať dokopy a zbaviť sa závislosti. A potom sa vaša príťažlivosť v očiach opačného pohlavia dramaticky zvýši.
• Nájdite si triezvu spoločnosť.Veľa pri vytváraní našich návykov závisí pohľad na život od okruhu komunikácie. Ak sú vaši priatelia veľkými fanúšikmi pitia, potom sa vaše názory nebudú veľmi líšiť od ich. Bude sa vám zdať normálne a prirodzené piť s rozumom alebo bez rozumu, opicu, znova sa opiť. Stačí zmeniť prostredie, pretože sa okamžite začnú meniť vaše názory. Keď zdvihnete pohár, v očiach triezvej spoločnosti neuvidíte súhlas, zostanete sami a je nepríjemné piť sám. Postupne sa budú názory meniť, nebude sa vám zdať, že pitie, je to také dobré a zábavné, začnete byť presýtení hodnotami, ktoré sa pestujú v novej spoločnosti. Poradte! Nemali by ste svojim priateľom vysvetľovať, že chcete prestať piť. Začnú vás odrádzať a dosť možno aj nachádzať presvedčivé argumenty.

• Nájdite to, čo radi robíte.Keď je človek zapálený pre niečo kreatívne (zberateľstvo, ručné práce, opravárske práce a pod. ), potom nemá čas oddávať sa zlozvykom, nie je čas piť. Nájdite si svoju obľúbenú činnosť, ktorá by si vyžadovala veľkú koncentráciu pozornosti, ktorá dáva všetku vašu silu. Okrem toho je obľúbenou zábavou podnikanie, ktoré nevyhnutne dopadne a dobre dopadne, čo prináša pocit zadosťučinenia, hrdosti na seba. Pomôže vyliečiť zo zlých myšlienok, stresu, depresie.
• Zapojte sa do sebarozvoja. Sebarozvoj je sebazdokonaľovanie, náprava a zdokonaľovanie charakterových vlastností, učenie sa niečoho nového. Nájdite stimul na štúdium akýchkoľvek vied alebo disciplín. To nielen zvýši sebavedomie, ale možno to bude v budúcnosti prospešné a pomôže to nájsť si prácu. Prihláste sa na kurzy, čítajte knihy, zaujímajte sa úplne o všetko na svete. Postupne si osvojíte okruh svojich záujmov.

Poradte!Určite nájdite podobne zmýšľajúcich ľudí. Spolu bude každé podnikanie oveľa zaujímavejšie.

Efektívne spôsoby, ako sa zbaviť závislosti od alkoholu

Existuje mnoho spôsobov, ako človek zabudnúť na závislosť od alkoholu. Všetky sú účinné, ale každý si musí vybrať to, čo mu vyhovuje. Naučte sa relaxovať a nájsť pohodlie bez alkoholu. Ľudia pijú, pretože alkohol pomáha relaxovať, cítiť sa šťastne. Mnohí alkoholici, aj keď majú túžbu skoncovať so svojim zlozvykom, sa to boja, pretože stratia zmysel života, schopnosť relaxovať a cítiť sa pokojne. Nebojte sa toho, pretože existuje veľa spôsobov, ako zmierniť stres, únavu, zbaviť sa obsedantných myšlienok.

• Cvičte jogu.Tento wellness systém je známy už dlho a svoju účinnosť už preukázal. Cvičte jogu, aby ste si usporiadali myšlienky, zlepšili svoje telo a upokojili sa. Cvičenie jogy začína zvládnutím dychu. Správne dýchanie je tiež druh cvičenia, ktoré pomáha vyčistiť myšlienky od negativity, priviesť váš vnútorný svet do stavu pokoja.
• Praktizujte meditáciu.Meditácia je sústredenie sa na jednu vec: dych, obraz, myšlienku. Všetky ostatné, cudzie myšlienky teda opúšťajú myseľ. A je veľmi užitočné sa na chvíľu zbaviť problémov. A keď sa opäť zmocnia vašej mysle, budete ich vnímať iným spôsobom, z iného uhla. A možno aj nový pohľad na problémy bude o niečo iný, skeptický, konštruktívnejší. A budete môcť nájsť riešenie mnohých predtým zdanlivo neriešiteľných problémov.

• Choďte do športu.Cvičenie robí zázraky nielen s telom, ale aj s mysľou. Ak máte posadnutosť, začnite športovať: jogging, jazda na bicykli, cvičenie na simulátoroch. Kolektívne športy sú veľmi užitočné. Šport pomáha odbúrať stres, uvoľniť telo, svaly, vyčistiť myšlienky negativity. Fyzická únava je najlepším liekom na depresiu, okrem toho sa spolu s potom aktívne vylučujú toxíny z tela.
• Zdravé stravovanie.Je veľmi užitočné jesť zeleninu a ovocie, obilniny z celých zŕn niekoľko dní, aby sa telo očistilo od toxínov. Vezmite si napríklad vitamíny, kúpte si vitamínový komplex v lekárni. Pite veľa vody alebo prírodných štiav. Kvapalina pomôže rýchlo odstrániť alkoholické toxíny z tela.
• Predstavte si svoj budúci život bez alkoholu.Naše myšlienky sú materiálne a ak si vizuálne a obrazne predstavíte svoj život bez závislosti na alkohole, najmä výhody, ktoré vám prináša zdravý životný štýl, skôr či neskôr sa naplnia.
• Odmeňte sa.Odmeňte sa za zakaždým, keď ste odolali pokušeniu a nestratili ste sa. Môže to byť nejaký druh nákupu, niečo veľmi žiaduce a dlho očakávané.
• Získajte domáceho maznáčika.Je to veľmi účinná metóda, pretože domáce zviera v dome pomáha posilňovať zmysel pre zodpovednosť, vytvára radostnú atmosféru lásky a náklonnosti. Pes, ryba, papagáj alebo akékoľvek iné zviera – na tom vôbec nezáleží. Hlavná vec je, že ho milujete a staráte sa o neho s radosťou.

• Nebite sa kvôli recidívam.Bohužiaľ, môže dôjsť k poruchám. Nebuďte veľmi naštvaní, pretože sú to negatívne emócie a môžu podkopať ďalšiu túžbu zbaviť sa závislosti od alkoholu. Len vedzte, že závislosť od alkoholu je mocný nepriateľ, takže vysporiadanie sa s ňou bude ťažké a pomalé.
• Nezanedbávajte pomoc špecialistov. Nech je to akokoľvek, závislosť od alkoholu je čisto fyziologický proces. Nebude možné sa ho zbaviť a úplne neutralizovať jeho následky len silou vôle. Je potrebná pomoc špecialistov: narcológovia, psychológovia. Je obzvlášť ťažké, ak sa začali abstinenčné príznaky: vracanie, zimnica, silné potenie, záchvaty paniky. Na odstránenie bolestivých prejavov, prečistenie tela a krvi pomôžu detoxikačné metódy, ktoré využije skúsený narkológ. A nemali by ste odmietnuť psychologickú pomoc, pretože špecialista je schopný pozrieť sa na váš život z iného uhla pohľadu a účinne poradiť.

Život bez alkoholu navždy

Keď ste sa rozhodli prestať piť a podnikli ste určité kroky, musíte si uvedomiť, že toto rozhodnutie musí byť konečné a neodvolateľné. To znamená, že žiadne dôvody (narodeniny, sviatky, Nový rok alebo 8. marec) by vás nemali zviesť z omylu. To znamená ani kvapku alkoholu a malo by to tak byť navždy. Ak vás táto myšlienka deprimuje, potom možno ešte nie ste zrelí povedať rázne „nie" závislosti od alkoholu. To znamená, že musíte prehodnotiť svoj život, pokúsiť sa nájsť inú motiváciu.